Vegan
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It does not have to be meat all the time, actually you can also completely remove meat from your diet.  Who said that you really have to eat meat?

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Grip Training
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Beim Klettern und Bouldern braucht man Technik, Kraft und Ausdauer .. und zwar genau in der Reihenfolge. Manche sagen, beim Bouldern bräuchte man noch nicht mal Ausdauer. Jedenfalls braucht es insbesondere beim Bouldern auch noch einiges an Kraft, und speziell Fingerkraft sowie Muskelkraft. Hier sind ein paar Trainings-Hilfsmittel, um das aufzubauen.

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Neue Hallen
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Bouldering and climbing facilities are booking, and not surprisingly new locations are opened nearly every month. This is a list of newly opened indoor climbing centres in and around Germany of the past year 2012. Continue Reading →

Mobile Apps
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Es gibt diverse iPhone Apps, die hilfreich sein können beim Klettern – hier ist eine Übersicht solcher Apps. Bitte schickt mir weitere Apps, damit ich die hier aufnehmen kann — allerdings nur solche, die wirklich einen Mehrwert bieten. Continue Reading →

Granola Bars
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Some people asked me for a recipe for the granola bars, so here it is. A basic recipe that can be modified based on your personal needs. Continue Reading →

Boulderworldcup MUC 2012
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The final event of the 2012 boulder worldcup competition took place in Munich. The worlds best boulderers met in the Olympia Stadion.

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Chalkbag Sewing Pattern
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Any climber can buy a chalk bag, but just a few have a really individually designed bag. However, if you have the right sewing pattern, creating one of your own isn’t that bad. I have provided such a pattern, in both German and English.
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“Food Toolbox” iPhone App
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Kostenloses iPhone App: Rechner zur Ermittlung des persönlichen Bedarfs von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Durch Ermittlung des Körperfett-Anteils kann außerdem angezeigt werden, ob überschüssiges Fett durch Sport und /oder Umstellung der Ernährung abgebaut werden müsste. Free iPhone App: allows you to calculate your personal nutritional needs for protein, fat and carbohydrates. Also, you can calculate body fat percentage.

Link zu  iTunes 

Olympics
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People interested in climbing ask themselves, why there are olympic disciplines like shooting, beach volleyball or waterpolo, but climbing is not represented at all?

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Stadtmeisterschaft 2012
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Der größte Amateur Kletterwettkampf dieser Art Deutschlands fand in München statt (am 21.07.12), diesmal mit etwa 300 Teilnehmern in verschiedenen Altersgruppen. Manche kamen motiviert durch ihren Kletterverein von weit außerhalb Münchens, andere wollten einfach mal dabei sein.

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