“Food Toolbox” iPhone App

Kostenloses iPhone App: Rechner zur Ermittlung des persönlichen Bedarfs von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Durch Ermittlung des Körperfett-Anteils kann außerdem angezeigt werden, ob überschüssiges Fett durch Sport und /oder Umstellung der Ernährung abgebaut werden müsste. Free iPhone App: allows you to calculate your personal nutritional needs for protein, fat and carbohydrates. Also, you can calculate […]

Proteine

Die auf dem Markt erhältlichen Riegel sind stark unterschiedlich, besonders im Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydrat Anteilen. Je nachdem, ob man kurzfristig Energie braucht, oder Muskeln aufbauen will, sind unterschiedliche Dinge wichtig. Hier ist eine Auflistung von Lebensmitteln, die Proteine enthalten, einerseits für Muskelaufbau oder Regeneration.

Peanut Power Bars

Jeder kennt Müsli-Riegel aus dem Supermarkt – diese zuckrigen und klebrigen Quader, die vollgestopft mit Zucker und/oder Fruktosesirup sind. Sie sind eher verwandt mit einem Schokoriegel, oder einer Sahnetorte, als gesund zu sein. Es geht auch anders Hier gibt es einige Variationen, wobei die Riegel grundsätzlich vollkommen anders sind als manche “Zuckerriegel” aus dem Supermarkt. […]