Kleiderspenden & DIY Chalkbags

Die Kleiderspenden nehmen im Zusammenhang mit den Flüchtlingen drastisch zu, und viele unterstützen auch bei der Kleidersortierung. Da ich vor einiger Zeit mal Chalkbags zum Klettern designed habe, und das Nähmuster bei http://www.craftsy.com online gestellt hatte, möchte ich sie hier nun kostenfrei für jeden zugänglich machen, ohne den vorigen Umweg.…

Grip Training

Beim Klettern und Bouldern braucht man Technik, Kraft und Ausdauer .. und zwar genau in der Reihenfolge. Manche sagen, beim Bouldern bräuchte man noch nicht mal Ausdauer. Jedenfalls braucht es insbesondere beim Bouldern auch noch einiges an Kraft, und speziell Fingerkraft sowie Muskelkraft. Hier sind ein paar Trainings-Hilfsmittel, um das…

Neue Hallen

Boulder – und Kletterhallen boomen, und so wundert es nicht, wenn ständig neue Hallen aufmachen. Hier sind einige der neuesten Hallen von 2012, und weitere sind natürlich schon längst im Bau!Bouldering and climbing facilities are booking, and not surprisingly new locations are opened nearly every month. This is a list…

Mobile Apps

Es gibt diverse iPhone Apps, die hilfreich sein können beim Klettern – hier ist eine Übersicht solcher Apps. Bitte schickt mir weitere Apps, damit ich die hier aufnehmen kann — allerdings nur solche, die wirklich einen Mehrwert bieten. Es gibt diverse iPhone Apps, die hilfreich sein können beim Klettern –…

Granola Bars

Einige Leute haben mich nach einem konkreten Rezept für Müsliriegel gefragt, daher kommt hier eine detaillierte Version.Some people asked me for a recipe for the granola bars, so here it is. A basic recipe that can be modified based on your personal needs.

Boulderworldcup MUC 2012

Im Olympiapark in München fand die Abschlussveranstaltung vom Boulderworldcup 2012 statt  – die weltbesten Boulderer trafen sich zum gnadenlosen Showdown. The final event of the 2012 boulder worldcup competition took place in Munich. The worlds best boulderers met in the Olympia Stadion.

DIY Chalkbag

Chalkbag Nähanleitung in deutsch oder englisch — kostenlos. Any climber can buy a chalk bag, but just a few have a really individually designed bag. However, if you have the right sewing pattern, creating one of your own isn’t that bad. I have provided such a pattern, in both German…

“Food Toolbox” iPhone App

Kostenloses iPhone App: Rechner zur Ermittlung des persönlichen Bedarfs von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Durch Ermittlung des Körperfett-Anteils kann außerdem angezeigt werden, ob überschüssiges Fett durch Sport und /oder Umstellung der Ernährung abgebaut werden müsste. Free iPhone App: allows you to calculate your personal nutritional needs for protein, fat and…

Olympics

Aktuell läuft Olympia in London, und Kletterbegeisterte fragen sich, warum gibt es Sportarten wie Schießen, Beachvolleyball oder Wasserball, aber nichts mit Klettern, obwohl dies neben dem Laufen eine der natürlichsten oder menschlichsten der Sportarten ist ? People interested in climbing ask themselves, why there are olympic disciplines like shooting, beach…

Stadtmeisterschaft 2012

Der größte Amateur Kletterwettkampf dieser Art Deutschlands fand in München statt (am 21.07.12), diesmal mit etwa 300 Teilnehmern in verschiedenen Altersgruppen. Manche kamen motiviert durch ihren Kletterverein von weit außerhalb Münchens, andere wollten einfach mal dabei sein.